ببینم کسی به گفتگو در این قسمت علاقه ای نداره؟

[محمدviolon]

خودم اول از همه شروع می کنم
فکر می کنم آرامش و افسردگی هر دو رابطه تنگاتنگی با امید و هدفمندی ما نسبت به زندگی دارن
آدمی که کاری برای انجام دادن داشته باشه و البته از اون رضایت هم داشته باشه امیدوارتره و کمتر افسردگی به سراغش میاد
خوب حالا شما شروع کنید به نظر دادن

[محمد]

این قسمت پس از بحث و تبادل نظر در تیمهای تخصصی حدود 4 روز پیش منتشر شده.

به زودی این قسمت هم فعال میشه.

مرسی
محمد

[khanoomi]

شرح بیماری

افسردگی‌ عبارت‌ است‌ از احساس‌ غم‌، دلسردی‌، یا ناامیدی‌ به‌ مدت‌ حداقل‌ 2 هفته‌ در اغلب‌ روزها و اغلب‌ ساعات‌ روز، به‌ علاوه‌ علایم‌ همراه‌.


علایم‌ شایع‌

از دست‌ دادن‌ علاقه‌؛ بی‌حوصلگی‌ و دل‌زدگی‌؛ ناتوانی‌ از لذت‌ بردن‌

احساس‌ ناامیدی‌؛ بی‌حالی‌ و خستگی‌

بی‌خوابی‌؛ خواب‌ زیاد یا ناراحت‌

گوشه‌گیری‌ اجتماعی‌؛ احساس‌ بی‌ارزش‌ بودن‌ ومورد نیاز نبودن‌

بی‌اشتهایی‌ یا پرخوری‌؛ یبوست‌

از دست‌ دادن‌ میل‌ جنسی‌

مشکل‌ داشتن‌ در تصمیم‌گیری‌؛ مشکل‌ داشتن‌ در تمرکز

یکباره‌ به‌ گریه‌ افتادن‌ بدون‌ توضیح‌ مشخص‌

احساس‌ گناه‌ شدید به‌ خاطر وقایع‌ بی‌اهمیت‌ یا خیالی‌

تحریک‌پذیری‌؛ بی‌قراری‌؛ افکار خودکشی‌

دردهای‌ مختلف‌، مثل‌ سردرد، درد قفسه‌ سینه‌ بدون‌ شواهدی‌ از بیماری‌ جسمی‌


علل

برای‌ بیماری‌ افسردگی‌ واقعی‌ هیچ‌ علت‌ یگانه‌ و روشنی‌ نمی‌توان‌ متصور بود. بعضی‌ از عوامل‌ زیست‌شناختی‌ مثل‌ بیماری‌های‌ جسمی‌، اختلالات‌ هورمونی‌، یا بعضی‌ داروها می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.
عوامل‌ اجتماعی‌ و روانی‌ نیز می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.
اختلالات‌ ارثی‌ نیز می‌توانند مؤثر باشند.
بروز این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ با تعداد وقایع‌ ناراحت‌کننده‌ زندگی‌ فرد ارتباط‌ داشته‌ باشد.



عوامل تشدید کننده بیماری

عصبانیت‌ یا احساس‌ دیگری‌ که‌ فرو خورده‌ شده‌ باشد.

داشتن‌ شخصیتی‌ وسواسی‌، منظم‌ و جدی‌، تکامل‌گرا، یا شدیداً وابسته‌

سابقه‌ خانوادگی‌ افسردگی‌

وابستگی‌ به‌ الکل‌

شکست‌ در کار، ازدواج‌، یا روابط‌ با دیگران‌

مرگ‌ یا فقدان‌ یکی‌ از عزیزان‌

از دست‌ دادن‌ یک‌ چیز مهم‌ (شغل‌، خانه‌، سرمایه‌)

تغییر شغل‌ یا نقل‌ مکان‌ به‌ یک‌ جای‌ جدید

انجام‌ بعضی‌ از اعمال‌ جراحی‌ مثل‌ برداشتن‌ پستان‌ به‌ علت‌ سرطان‌

وجود یک‌ بیماری‌ یا معلولیت‌ عمده‌

گذر از یک‌ مرحله‌ از زندگی‌ به‌ مرحله‌ای‌ دیگر، مثلاً یائسگی‌ یا بازنشستگی‌

استفاده‌ از بعضی‌ از داروها مثل‌ رزرپین‌، داروهای‌ مسدودکننده‌ بتا آدرنرژیک‌، یا بنزودیازپین‌ها
محرومیت‌ از داروها و مواد محرک‌ مثل‌ کوکائین ‌، آمفتامین‌ها، یا کافئین‌

بعضی‌ از بیماری‌ها مثل‌ دیابت‌، سرطان‌ لوزالمعده ‌، و اختلالات‌ هورمونی‌



پیشگیری‌


تغییرات‌ عمده‌ زندگی‌ را پیش‌بینی‌ و آمادگی‌ لازم‌ برای‌ مواجهه‌ شدن‌ با آنها را کسب‌ کنید.


حتی‌الامکان‌ از عوامل‌ خطر پرهیز کنید.


عواقب‌ مورد انتظار

در بسیاری‌ از موارد، بیماری‌ خود به‌ خود خوب‌ می‌شود، اما با کمک‌ گرفتن‌ از پزشک‌ می‌توان‌ مدت‌ افسردگی‌ را کم‌ کرد و روش‌های‌ مقابله‌ با افسردگی‌ را فرا گرفت‌. عود افسردگی‌ شایع‌ است‌. درصد بهبودی‌ بالا است‌، حتی‌ اگر فرد به‌ هنگام‌ افسردگی‌، نسبت‌ به‌ بهبودی‌ خود دید منفی‌ داشته‌ باشد.


عوارض‌ احتمالی‌

خودکشی‌. علایم‌ هشداردهنده‌ آن‌ عبارتند از: ـ گوشه‌گیری‌ از خانواده‌ و دوستان‌ ـ عدم‌ توجه‌ به‌ ظاهر خود ـ به‌ زبان‌ آوردن‌ این‌ که‌ فرد می‌خواهد «همه‌ چیز را تمام‌ کند» یا اینکه‌ «زیادی‌ است‌ و مزاحم‌ دیگران‌.» ـ شواهدی‌ از داشتن‌ نقشه‌ برای‌ خودکشی‌ (مثلاً نوشتن‌ وصیت‌نامه‌ یا توجه‌ به‌ یک‌ سلاح‌ قتاله‌) ـ خوشحالی‌ ناگهانی‌ پس‌ از احساس‌ نومیدی‌ طولانی‌ مدت‌ ـ عدم‌ بهبود افسردگی‌


درمان‌

اصول‌ کلی‌
در صورتی‌ که‌ علایم‌ خفیف‌ تا متوسط‌ باشند، روش‌های‌ به‌ عهده‌ گرفتن‌ مراقبت‌ از خود را در پیش‌ گیرید:

با دوستان‌ و خانواده‌ صحبت‌ کنید.

به‌ طور منظم‌ ورزش‌ کنید.

یک‌ رژیم‌ غذایی‌ متعادل‌ و کم‌چرب‌ داشته‌ باشید.

الکل‌ مصرف‌ نکنید؛

کارهای‌ عادی‌ زندگی‌ خود را ادامه‌ دهید.

فیلم‌های‌ خنده‌دار و شاد ببینید.

در صورت‌ امکان‌ به‌ تعطیلات‌ بروید.

احساسات‌ خود را در یک‌ دفتر خاطرات‌ روزانه‌ بنویسید.

سعی‌ کنید مشکلات‌ در روابط‌ با دیگران‌ را حل‌ کنید (البته‌ بهتر است‌ که‌ در این‌ زمان‌ تصمیمات‌ عمده‌ نگیرید).

تا حدی‌ که‌ می‌توانید فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری خود را حفظ‌ کنید.

مسؤولیت‌های‌ خود را تا زمان‌ بهبودی‌ به‌ فرد دیگری‌ واگذار کنید.

به‌ گروه‌های‌ حمایتی‌ در مورد افسردگی‌ بپیوندید.


داروها
داروهای‌ ضدافسردگی‌ برای‌ بعضی‌ از افراد که‌ افسردگی‌ طولانی‌مدت‌ یا نسبتاً شدید دارند.
لیتیم‌ برای‌ مواردی‌ که‌ دوره‌هایی‌ از سرخوشی‌ غیرطبیعی‌ و افسردگی‌ متناوباً رخ‌ می‌دهند.


فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری

محدودیتی‌ برای‌ آن‌ وجود ندارد. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری ها و علایق‌ روزانه‌ را حفظ‌ کنید حتی‌ اگر حوصله‌ آنها را ندارید.


رژیم‌ غذایی‌
یک‌ رژیم‌ عادی‌ و متعادل‌ داشته‌ باشید حتی‌ اگر اشتها به‌ غذا ندارید.


درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌تان علایم‌ افسردگی‌ دارید.

اگر احساس‌ تمایل‌ به‌ خودکشی‌ یا ناامیدی‌ دارید.
به نقل از سایت دانشنامه رشد

[برگزیده]

در مورد داروها، چند تا اسم بگو و اینکه چند ساعت چند ساعت

[بصیر]

من هرگز درمان افسردگی را با دارو نمی دانم
آخه حساب دو دوتا چهارتاست
افسردگی بیماری روحی است ولی داروها همه داروی جسمند و ربطی به روح ندارن

تنها کاری که میکنن چند ساعت جسم انسان را یا بی حال میکنن یا اینکه از حالت طبیعی
خارج می گردانند.اما هرگر اثر آنچنانی بر روح ندارد.

[محمد]

در مورد داروها، چند تا اسم بگو و اینکه چند ساعت چند ساعت

به هیچ وجه هیچ گونه دارویی رو اینجوری و ... دستور نگیرید و مصرف نکنید!

وقتی کسی پزشک میشه حتما یه چیزایی خونده و یاد گرفته!

پزشک متخصص برای این کارهاست دوست من

[eden]

من خودم تا حالا 2بار یعنی تو دو دوره زمانی افسردگی رو تجربه کردم و خیلی هم ضربشو خوردم .
الان هم توصیه میکنم اگه کسی فکر میکنه که افسردست بهتره به پزشک مراجعه کنه و سر خود دارو نخوره .
من خودم با تجویز پزشک داروی ضد افسردگی و شادی آور مصرف کردم و خوب  ....
 الان هم ولی 2 باره افسرده شدم
نمیدونم چرا ؟
نکه نمیدونم ها نه یه جورایی سر در هوام و منتظر منتظر منتظر ...
اه دلم 2 باره گرفت .
بسه

eden

[شرمینه]

افسردگی عوامل زیادی داره که تقریبا همه آدمها درمعرضش قرار می گیرند ولی بعضی ها آمادگیشو دارن یا بواسطه اتفاقات و فشارهای زندگی این آمادگی رو پیدا می کنند. اینجا فقط می مونه اراده خود شخص که چقدر قوی باشه که بتونه در برابر همه اینها قد راست کنه و رو پاش بایسته  و بخواد سالم زندگی کنه، یا اینکه جا بزنه و بجون خودش و اطرافیانش بیافته و یا افسردگی بگیره یا قاطی کنه کلا..... البته محیط اطراف هم خیلی موثره ولی درمانش فقط ارادست....... خواستن یک زندگی سالم، اراده برای کندن از مشکلات و شروع دوباره، بوجود آوردن یا زیاد کردن عشق به زندگی و اطرافیان، ورزش، ورزش، ورزش و بازم ورزش، معاشرت های مناسب و روحیه بخش و مهمتریی چیز هدفمند کردن زندگی از نکات اساسی دوری از افسردگی یا درمان است که البته پیشگیری بهتر از درمان است و برای این کار باید روحیه را تقویت کردتا در مواقع سختی توانایی ایستادگی رو داشته باشه.......
من با گفته آقای حسین مبنی بر جسمی بودن این داروها کاملا موافقم. ضمن اینکه این داروها عموما عوارض جانبی زیادی دارند که عادت کردن به آنها یکی از این موارد است.

[فرشته]

امروزه بطور متوسط همه ما از علل افسردگی و راههای مقابله با آن اطلاع داریم و خیلی کامل راجع به این موضوع اظهار نظر و دیگران را راهنمائی میکنیم ولی افسوس از وقتی که گرفتار این بیماری شده ام دیگر با این لالائی ها خوابم نمی برد .تمام علائم آن را دارم و می دانم بیمارم ولی نمی توانم کمکی به خودم بکنم از استفاده از دارو هم میترسم. کمکم کنید.

[بصیر]

خب مقداری در مورد اون حالتتون بیشتر برامون توضیح بدین
در ضمن این رو تو یک موضوع  جدید مطرحش کنید

[فرشته]

در محیط کاری بسیار جدی و موفق هستم ولی در زندگی خانوادگی رضایت ندارم کلا فکر میکنم در ظاهر کامل ولی در باطن بینهایت ضعیف هستم همیشه فکر میکنم باید تحصیلات خود را ادامه دهم حتی در کلاسهای ارشد هم شرکت کردم ولی به خاطرحال بد و عدم اراده و پیگیری امورم نیمه کاره ول کردم .میدانید هیچگاه ندانسته ام چه میخواهم و چه چیزی راضیم  میکند در عین حال تمام وظایف مادری و همسرداری و خانه داری را با تمام کسالت وجودم بطور کامل انجام میدهم ولی خودم راضی نیستم.خیلی رنج میکشم چرا که بازگوئی حالتهای ضعف روحیم برایم به مراتب دردناکتر است.