زندگی زیباست، ای زیباپسند !

"من می دونستم..." این جمله را با صدای آن آدم کوچولوی بدبین کارتون گالیور بخوانید که همیشه می دانست قرار است اتفاق بدی بیفتد و به همین دلیل به یکی از سمبل های بدبینی بین ما آدم بزرگ ها تبدیل شده است . حالا بگذریم که خصلت این کوتوله بدبین بین اطرافیان ما هم دیده می شود و برای داشتن نمونه ای از این جور آدم ها حتماً لازم نیست که وارد دنیای کارتونی بشویم . به هر حال بدبینی و خوش بینی درست مثل یک ویروس، واگیر دارد و به دیگران منتقل می شود . بنابراین در مورد ویروس بدبینی بیشتر احتیاط کنید .

برای شناسایی این ویروس فرض کنید در یک مسابقه مقاله نویسی شرکت کرده و دوم شده اید . در این صورت چه طور فکر می کنید ؟ به این می اندیشید که به هر حال از شرکت در مسابقه لذت برده اید و دفعه بعد برای کسب نتیجه بهتر، بیشتر تلاش می کنید یا این که دلسرد می شوید و اگر بار دیگر از شما دعوت شود، بهانه می تراشید؟ در واقع همه ما در زندگی با شرایط گوناگونی روبه رو می شویم . ممکن است دیدگاه بدبینانه را برگزینیم و با شکست هایمان زندگی کنیم یا حرکت در مسیر خوش بینانه را در پیش بگیریم، با واقعیات زندگی رو به رو شویم و مشکلات را به مبارزه دعوت کنیم .

باید بدانید اشخاص خوش بین نسبت به برنامه ریزی و تمرکز روی مشکلات تمایل بیشتری دارند . آنها از "تفسیر مجدد اشتباهات" بهره می گیرند . به عبارت دیگر این افراد تجربیات منفی را بار دیگر در جهتی تفسیر می کنند که از آن درس بگیرند . آنها در شرایط ناخوشایند به هم نمی ریزند و پریشان نمی شوند . شرایط را درک می کنند و می دانند که در یک میدان مبارزه قرار دارند، پس سخت تر تلاش می کنند . انتظارشان از زندگی مثبت است و این طرز تفکر باعث می شود که ضمن ورود به وضعیت جدید، واکنش بهتر و پیش بینی شده تری داشته باشند . به این ترتیب به اتفاقات ناگوار و حوادث اجتناب ناپذیر به طور مثبت پاسخ می دهند . البته خوش بین بودن به خلق و خوی آدم ها هم مربوط می شود، ضمن این که برخی از مردم به خوش بینی گرایش بیشتری دارند، از جمله ورزشکاران، نظامیان، افراد تحصیل کرده، کسانی که در شغلشان موفق هستند، اشخاصی که بدنشان سالم است، غم و غصه ندارند و ... .

از سوی دیگر میزان خوش بینی با افسردگی نیز در ارتباط است و این موضوع جوان ها را هم به اندازه افراد میانسال تحت تأثیر قرار می دهد .

خوش بین ها محبوب ترند .
خوش بینی یک ویژگی پسندیده اجتماعی در همه جوامع است . به همین دلیل خوش بین ها در بین مردم محبوبیت بیشتری دارند و بهتر پذیرفته می شوند . افراد خوش بین هنگام استرس و نگرانی ها سطح بالاتری از آرامش ذهنی را در خودشان نگه می دارند، پشتکار دارند و به سادگی تسلیم نمی شوند . آنها به صبوری هم شهرت دارند . از همه مهم تر این که دیدگاه مثبت شان می تواند مسری باشد و به اطرافیانشان هم سرایت کند . در مقابل، افراد بدبین هنگام مواجهه با شرایط پر تنش به شدت واکنش نشان می دهند و وقتی مشکلی پیش می آید، از تلاش دست می کشند .

عمر بیشتر برای خوش بین ها

تحقیقات پزشکی نشان می دهد که داشتن چشم انداز مثبتی از زندگی می تواند توانایی بدن را برای مقابله با بیماری ها افزایش دهد، به طوری که سلامت افراد خوش بین به طرزی غیر عادی خوب است . این اشخاص نسبت به بدبین ها از بیماری های جسمانی رایج به دور هستند و در مقایسه با آنهایی که نگرش منفی دارند، بیشتر عمر می کنند . پس با تمام این حرف ها از همین امروز سعی کنید که عینک تیره و تار بدبینی را از چشمانتان بردارید و زندگی را از دریچه ای روشن ببینید .

6راه برای خوش بین بودن

1- به شرایط ممکن بیندیشید و "غیرممکن" را از دایره واژگانتان حذف کنید . ببینید چه طور می توانید با مشکلات کنار بیایید . چگونه می توانید به داخل مسیرهای دشوار نفوذ کنید و پیروز بیرون بیایید .

2- داستان های الهام بخش بخوانید . از قهرمان غصه انگیزه بگیرید و بدانید افراد دیگری هم مانند شما با سختی های گوناگون رو به رو شده اند اما مقاومت کرده و به رویاهایشان دست یافته اند .

3- عضوی از یک گروه باشید . گاهی مقابله با مشکلات به تنهایی دشوار است و شما به افرادی نیاز دارید تا با آنها مشورت کنید .

4- افکار و واژه های منفی را دور بیندازید .هیچ چیز به اندازه کاربرد لغات منفی به خوش بینی شما صدمه وارد نمی کند .

5- برای رویارویی با شرایط و مشکلات غیر قابل پیش بینی آماده باشید .

6- ذهنتان را برای مسیرهای غیرمنتظره باز نگه دارید تا بتوانید درهای دیگری را ببینید . بعضی وقت ها راه حل مشکلات از جایی به ذهنتان می رسد که تا به حال درباره آن فکر نکرده اید و قبلاً برایتان پیش نیامده است .

منبع : هفته نامه سلامت، شنبه 19 اردیبهشت 1388