یک سوال خیلی کوچیک

[rahgozar]

برای اینکه دچار حالت های ناراحتی یا غمگینی یا بی حوصلگی یا عصبانیت های مقطعی که دلیل خاصی هم نداره نشیم چیکار باید کرد یعنی چجوری باید پیشگیری کرد.این حالت ها تمام زندگی و رفتار و اعمال آدم را تحت تاثیر می گذاره و  عملکرد آدم را پایین میاره و  روابط آدم را هم گاهی می تونه مختل کنه .ضمنا وقتی آدم دچار این حالات میشه در اون مرحله چکار بکنه که هر چه زودتر از این حالت خارج بشه.ممنون و متشکر

[par]

من فکر می کنم تو این  موقعیتها بهتره اصلا صحبت نکنیم سکوت بهترین راه حله چون تواین حالت اگه سکوت کنیم اون دقایق به نفع ما میگذره. و ناراحتی ها کمتره

[مریم]

خیلی وقتها نگرش منفی باعث عملکردهای منفی ای مثل بی حوصلگی عصبانیت و ... می شه.
برای پیشگیری اول باید این نگرش رو تغییر بدیم یعنی افکارمون رو به سمت مثبت گرایش بدیم دوم کارهای هیجان انگیز انجام بدیم مثل ورزش کردن مهمونی رفتن و ... سوم در مواقع بیکاری یا وقتیکه دوست داریم از هیجان و شلوغی دور باشیم برای خودمون تفریحات قشنگی درست کنیم مثلاً من حل جدول سودوکو یا درست کردن پازلهای بزرگ و بازیهای کامپیوتری رو دوست دارم (‌ البته اگه وقتش رو داشته باشم )
این از پیشگیری اما اگه دچار این حالت شدی باید بذاری که بگذره چون بعد از رفعش احساس بهتری بهت دست میده اما سعی کن به مرور زمان و با تمرین درهنگام وقوع این احساس هم بتونی افکارت رو تغییر بدی و سعی کنی شاد باشی.
موفق باشی.

[دریا]

سلام
هیچ معلولی بدون علت نیست . اگر نسبت به خودت اگاهی بیشتری داشته باشی و بتونی علت رو پیدا کنی می تونی اون رو رفع کنی که به دنبالش معلول هم که ناراحتی و... هست برطرف می شه.
                                                                                                                                              شاد باشی