آرزوی مهال من

[بي نشان]

سلام.
من یه دختر 23 ساله ام که همه زندگیم با چاقی دست و پنجه نرم کردم . هیچ جوری از پسش بر نیومدم.هزار تا دکتر رفتم و هزار بار تصمیم گرفتم که از شرش خلاص شم.ولی بدتر به خاطر وسواسی که تو این قضیه دارم غرقش شدم.از ورزش و رژیمای جور وا جور دیگه حالم به هم میخوره.اگه تعریف نباشه صورت بی عیب و  زیبایی دارم.اینو همه جا از رفتار دورو بریام شنیدم و دیدم.اما اینم همه جا شنیدم که همه میگن (حیف این دختر با این همه خوشگلی).یه جوری باهام رفتار مکنن که انگار یه بیماری نا علاج دارم یا مثلا نقص عضو.دیگه خودمم باورم شده که مرض من نا علاجه.اعتماد به نفسم به صفر رسیده . همه عمرم و تو افسردگی سر کردم.نه میتونم مشکلم رو حل کنم نه می شخه که باهاش کنار بیام.
هر راهیو امتحان کردم. فکر می کنم هیچ وقت روی شادیو نمیبینم.تو هر جمعی حس می کم از همه کمترم.از این که مرود تمسخر یا دلسوزی همه باشم خسته شدم.مامان و خواهرم  هم دیگه تحمل منو با این وضع ندارن. من هیچ اراده ای واسه عوض کردن خودم ندارم.
این مشکل داره روح و روان منو نابود میکنه.احساس بی هودگی و بی ارادگی می کنم .خواهش می کنم یکی من و از این وضع نجات بده.یکی کمکم کنه.مشکل من مسخرس ولی یه مشکل بزرگه.من به جنون رسیدم.دیگه تحمل خودمو ندارم.حاضرم بمیرم وی دیگه چاق نباشم.
از مردا و پسرایی که مدام تو خیابون بهم متلک میگن حالم به هم می خوره.اونا نی دونن با این کارشون چقدر روح منو داغون تر می کنن.انقد که الان نزدیک 2 هفتس من پیاده از خونه بیرون نرفتم.دارم دیوونه می شم.لاغر شدن شده بزرگترین آرزوم.
خواهش می کنم کمکم کنید.

[panizz]

من يك دوستي دارم كه بي نهايت چاق بود.
خيلي راه ها رو براي لاغري امتحان كرده بود. اما موفق نشده بود.
آخر هم معده اش را جراحي كرد.
الان حدود 50 كيلو كم كرده. و همچنان هر چه ميگذرد وزن و سايز كم ميكند. خيلي راضي هم هست.

[دریا]

سلام

عزیزم لازم نیست رژیم های سخت بگیری، چون رژیم های سخت دووم کمی دارن و پس از مدتی فرد خسته میشه و کنارش می ذاره ....
کم کم غذات رو کمتر کن + ورزش (ایروبیک می تونه خیلی کمکت کنه) و غذاهای نشاسته دار مثل برنج و ماکارونی و سیب زمینی رو بذار کنار یا مصرفش رو خیلی محدود کن .

یه نکته خیلی مهم تر از همه اینها این که : از لحاظ روحی مطمئن باش که لاغر خواهی شد و هر غذایی که می خوای بخوری با خودت بگو "این غذا منو لاغر می کنه" و با کوچک ترین پیشرفتی در جهت لاغری خودت رو تشویق کن مثلا می تونی به عنوان تشویق یه فعالیتی رو که دوست داری انجام بده .

این نکته آخری فوق العاده مهمه .

موفق باشی .

[بي نشان]

میشه بگی برای عملش چقذ هزینه کرده؟
من فکر نمکینم امکان مالی یه همچین عملی رو داشته باشم.در ضمن این جور عملارو دکترا برای وزنای بالاتر از من انجام میدن.برای وزن من مجاز به عمل نیستن.من 85 کیلو وزنمه و 165 قدم.با این حساب حدودا 30 کیلو اضافه وزن دارم.برای اون عمل باد اضافه وزم خیلی بیشتر از اینا باشه.ولی اگه امکانش باشه آرزومه که عمل کنم

[بي نشان]

دریای عزیز مننون از توصیت.ولی من هر راهی رو امتحان کردم.از رژیمای خیلی خیلی سخت تا رژیمای قدم به قدم و داحت و کم خوری.اما بیشتر از دو ماه نمیتونم هیچ کدومو ادامه بدم.بدش هر چی نتیجه گرفتم دو برابر جبران میشه.ایروبیک-پیاده روی-بادی بیلدینگ-شناو...همه رو امتحان کردم.نتیجش این بود که الان حالم از ورزش کردن به هم میخوره.مشکل من اینه که بیش از حد بی اراده و سست شدم.یعنی الان من یه ادم کاملا افسردم که از پس مشکلش بر منی آد.ای کاش می تونستم ختی یه قدم واسه لاغر شدنم بدارم.ولی تصمیم گیریای نا موفق من کاملا نا امیدم کرده.

[دریا]

عزیزم شما شروع به کار کن، بعدش وقتی حتی یک روز از دو ماه گذشت خودت رو تشویق کن ... یه مقدار از جملات تاکیدی برای تلقین به خودت برای افزایش اراده و این که داری لاغر میشی استفاده کن، طوری که به این باور برسی که داری لاغر میشی و از اراده بالایی برخورداری ... قدرت تلقین و مثبت گویی رو فراموش نکن .

[panizz]

واي عزيزم تو با اين حال كه نبايد اين جور غصه بخوري.
اون دوستم رو كه بهت ميگم وزنش حدود 120 بود. قدش 160_ 170.
فكر ميكنم حدود 7 ميليون خرجش شد.
اما الان كه وزنش به 70 - 80 رسيده و همينطور باز داره كم ميكنه.
ايني كه تو ميگي رو ميشه با رژيم غذايي درست و ورزش درستش كرد. مطمئنم.
بهتره بري پيش يه دكتر تغذيه خوب.
البته يه دكتري رو ميشناسم كه هميشه ميگه اگر ميخواي لاغر شي بيا پيش من. و اگر ببينه كه يه ريزه تو كارت داري تنبلي ميكني... ديگه ويزيتت نميكنه .
منظورم از اينكه حرف اين دكتر رو گفتم اينه كه ايشون عقيده دارن كه تا از ته دل نخواي نميتوني تمركز كني روي اين كار و زود خسته ميشي. ميگه بايد خيلي صبر كرد.

[بي نشان]

خوب من دیروز قدم اول رو برداشتم.رفتم پیش یه دکتر.اما می ترسم.از کجا بدونم این بارم مثه بارای قبل نیست.از اینکه غذا خوردنم نظم داشته باشه خیلی خسته شدم.هر کی جای من بود تا حالا از شر مشکلش خلاص شده بود.ولی من اصلا اراده ندارم.

[ياسمن-ق]

سلام عزيزم.
من فكر ميكنم شما اول بايد با خودت اتمام حجت بكني  بعد اقدام كني براي لاغري.
 شما هنوز تو ذهنت با خودت كنار نيومدي ميگي اراده ندارم پس مطمئن باش هزار تا دكترم كه بري فايده اي نداره و فقط پول و وقتت رو هدر ميدي.
اولين قدم پيش دكتر رفتن نيست كنار اومدن با خودته

[HIDDEN WAY]

سلام بي نشان جان .

مشکل شما رو خیلی خوب درک می کنم ، چون من هم زمانی چاق بودم و دقیقا مثل شما از چاقیم خسته شده بودم ، اما بعدش وزنم رو کم کردم (حدود 25 کیلو گرم) البته لازمه ی این کار استقامت بود : من حدود شش ماه روزانه ورزش کردم و غذام رو کم کردم .

فکر می کنم بهترین راه برای وزن کم کردن دونستن تکنولوژی این کاره ، نه اینکه مثل ربات از یک برنامه ی غیر منعطف از پیش تعیین شده پیروی کنیم (مثلا خوردن 12.458 گرم پنیر در روز !!! و سوزاندن 184.214 کالری در هر 24 ساعت !!!) اما تکنولوژی و اصول وزن کم کردن اینه :

بدن ما ورودی و خروجی داره : به ترتیب غذاهایی که میخوریم ، و انرژی که به طرق جسمی و روحی مصرف می کنیم . (به اضافه ی درصدی که دفع میشه) برای اینکه وزنمون کم بشه ، لازمه که انرژی خروجیمون از انرژی ورودیمون بیشتر باشه ، به همین راحتی ! حالا این به عهده ی شماست که برنامه ریزی کنید چطور این اصل رو پیاده کنید .

از بین ورزش ها هم دو نرم ، شنا ، دوچرخه سواری و کلا ورزش های هوازی (ورزشهایی که از سیستم تنفسی کار میکشند) بهترین گزینه های برای وزن کم کردن هستند . بعد از نیم ساعت فعالیت مداوم ورزشی بدن شما از مصرف کربو هیدرات ها سویچ میکنه به مصرف چربی ها ، یعنی همون چیزی که میخواهیم ...

اما درباره ی قسمت روحی قضیه : توصیه می کنم کتاب به سوی کامیابی آنتونی رابینز رو بخونید ، مطمئن باشید تغییرات مفیدی خواهید داشت ...

موفق باشید .

[دریا]

اما درباره ی قسمت روحی قضیه : توصیه می کنم کتاب به سوی کامیابی آنتونی رابینز رو بخونید ، مطمئن باشید تغییرات مفیدی خواهید داشت ...

+

یه مقدار از جملات تاکیدی برای تلقین به خودت برای افزایش اراده و این که داری لاغر میشی استفاده کن، طوری که به این باور برسی که داری لاغر میشی و از اراده بالایی برخورداری ... قدرت تلقین و مثبت گویی رو فراموش نکن .

[black_rose]

اي بابااااااااااااااااااااااااا همچين گفتي آرزوي محال من ، گفتم بيام ببينم چه خبره
با قد 164 وزن 85 رو كم كردن كه محال نيست عزيز من

من يه بنده خدا رو ميشناختم كه 5 سال پيش دوم راهنمايي بود با قد 175 باور ميكني كه 115 كيلو بود ميدوني يعني چي ؟؟؟

بگذريم كه كلي هم اعتماد به نفس داره و لباسهاي تنگ و چسبون هم ميپوشيد و از زندگي اش هم لذت ميبرد
اما يه يك سالي هست داره تلاش ميكنه لاغر بشه و با ورزش اونم چي با اين دستگاههايي كه توي همه پاركها گذاشتن و پياده روي و كم خوري از عيد تا حالا يعني حدود 6 ماه 18 كيلو وزن كم كردن


يه كمي شايد سخت باشه اما محال نيست اي بابااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
آرزوي محال نديدي كه اضافه وزن يادت بره

از همين امروز شروع كن ورزش و پياده روي رو و سعي كن ليست غذاهايي رو كالري منفي دارن رو در بياري و موقع گرسنگي از اونها تغذيه كني
من مطئنم كه موفق ميشي اگه بتوني شنا هم بري كه عالي ميشه

[farzaneh62]

مي دوني نظري كه ديگران روي ادم دارند داز تصور خودت ايجاد ميشه يعني اگه تو بگي بخندي و اعتماد به نفست رو بالا ببري ديگه كسي نمي گه اخي طفلك خوشگل ولي حيف ..... (ابته به نظرم چاق نيستي)

پس سعي كن ديد خودت رو عوض كني
درسته لاغري و خوشتيپي خوب اما اگه لاغر بودي بعد زشت خوب بود نه ديگه پس قدر زيبايي تو بدون و بزار ديگران بدونند تو از همين وضعيتت راضي هستي (حتي اگه نيستي)

نزار ديگران وضعيت روحي تو رو عوض كنند بزار تو روي اونها تاثير بزاري
باور كن كه چاق نيستي تلاش كن كه وزن كم كني اما به ديگران كاري نداشته باش
نشين تا ديگران بگين واي چقدر لاغز شدي بعد تو ذوق بزني

مي دوني من يه دختر خاله دارم خيلي حسوده يكم چاق (البته از من چاق تر) من هر وقت به اين ميرسم كه ميخوام كار به كارم نداشته باشه ميگم واي جقدر لاغر شدي ديگه از خوشحالي چنان ذئق مي كنه كه اونروز من از دست متلك ها و نيش و كنايه هاش راحتم


البته من بدجنس نيستم ها چون نمي خوام يه روزم خراب بشه اونو شاد مي كنم

پس نزار ديگران اين بلا رو سر تو بيارن

[ebham]

عزيزم به نظر من آرزوي شما آرزوي مهالي نيست گلم 
در ضمن فكر مي كنم بتوني از برادر عزيز serji كمك بگيري ، آخه اون هم تا سال گذشته مشكلي مشابه مشكل شما داشته ، وزنش 145 بوده كه الان رسونده به 95 ، مي توني روش حساب كني گلكم

[دریا]

http://www.ofc.ir/forum/index.php?topic=6447.new#new