اعتماد به نفس ندارم

[zzgolo]

سلام
هميشه از اين كه نمي تونم حرفامو راحت بزنم ناراحتم. فكر ناراحت كردن ديگران و عدم توانائي در انجام هر كاري باعث ميشه ريسك نكنم. حتي اگه مشتاق آن باشم. در مدرسه ترس جواب دادن به سوالات معلم و حالا كه مي خوام برم دانشگاه ترس برخورد با همكلاسيها و در محيط كارم هم همين مشكلات وجود دارد. از گرفتن حق خودم هم مي ترسم. برخورد اول با هر كسي برايم سخت است چون نمي توانم و نمي دانم بايد چه بگويم. ساكت مي مانم 
به نظر شما بايد چه كار كنم
در كل اجتماعي بزرگ نشدم و حالا براي ساده ترين مسائل و برخوردها دچار مشكل مي شوم. و بيشتر فكر به اين مسائل مرا آزاد مي دهد. لطفاً راه حل اساسي به من بدهيد

[آنجل]

سلام عزيزم
خوش اومدي
ببين zzgolo جان (چقدر ازين اسمت خوشم مياد!) من هر وقت براي انجام يه كاري يا ملاقات با كسي استرس ميگيرم .مامانم هميشه بهم ميگه آخرش مگه چي ميخواد بشه كه اين همه خودتو اذيت ميكني؟! راست ميگي هميشه هر وقت حس ميكني نميتوني حرفتو بزني به اين فكر كن كه مگه در بدترين حالت چه اتفاقي ممكنه بيفته و آيا ارزششو داره كه خودتو اين همه عذاب بدي؟!!!
اگه ميشه و دوست داري يه كمي از نكات مثبت و نقاط قوتي كه تو وجود خودت حس ميكني واسمون بنويس... بعضي وقتا ما ادما توانايي ها و نكات مثبت تو خودمونو فراموش ميكنيم... اونوقت فكر ميكنيم ديگران خداي خوبي و توانايي اند و ما هيچ چي نداريمو ضعيفيم... اون وقت كم مياريمو اعتماد به نفسمون ميفته پايين...
يه كم بيشتر از خودت بگو گلم...

[mahmoods]

سلام دوست من ورود تو رو به این گروه تبریک میگم

امیدوارم مشکل شما را بتونیم حل کنیم

برای تقویت اعتماد به نفست اول نماز بخوان و به خدا توکل کن

ببین از هر چیز برای خودت غول نساز

عاقلانه تصمیم بگیر

فقط با غریبه ها این مشکل را داری درسته ؟؟؟؟؟

[پناه]

سلام عزیزم
میتونی برای شروع وقتی می خوای حرف دلتو به کسی بگی ، به همکارات یا هر کس دیگه ، خودتو به کاری مشغول کن و بگو یا به چشمای طرفت نگاه نکن . من این شیورو بارها امتحان کردم.
اینجوری دقتش نسبت به حرفی که می خوای بزنی کم میشه و صحبت کردن واسه خودت راحت تر.  بعد از یه مدت می بینی که چقدر راحت تر ارتباط برقرار می کنی .

[zzgolo]

از گفتن نه و از گرفتن حق خودم از ديگران مي ترسم. وقتي كسي با تعنه با من حرف ميزنه متوجه نميشم اگر هم بشم چيزي نمي تونم بگم و بعد از جدا شدن از او به فكر اين ميفتم كه كاش جواب داده بودم. اصلاً چي بايد بگم هيچكس منو نميفهمه

[zzgolo]

ممنونم كه من را راهنماييم كرديد ولي چرا جواب آخري را نداديد دوستتان دارم